Methode
Systemische Therapie und Beratung
Systemische Therapie ist ein eigenständiges psychotherapeutisches Verfahren mit einer Vielzahl von Methoden und Anwendungsbereichen. Sie betrachtet den Menschen im Beziehungsnetz seines Umfeldes. Therapeutische Schritte haben das Ziel, Muster in den Beziehungen zu verdeutlichen und Ressourcen (innere Kräfte und Fähigkeiten) zu aktivieren. Nach einer klaren Zielformulierung sollen Lösungen gesucht und im Alltag auf ihre Tauglichkeit überprüft werden. Dies hat zum Ziel, für sich hilfreiche Verhaltens- und Denkweisen zu finden.
Systemisches Denken geht davon aus, dass jeder Mensch seine eigene Wahrnehmung, seine eigene Wirklichkeit konstruiert. Das heisst, dass die verschiedenen Perspektiven stets zu beachten sind und sie uns Hinweise auf mögliche Gründe gibt, warum ein Mensch dies oder jenes tut oder eben nicht tut.
Aus meinem „Therapeutischen Handwerkskasten“ wende ich in der Therapie verschiedene Techniken an:
Lebensflussmodell, Biographiearbeit, geleitete Gedankenreisen, Entspannungsübungen, Achtsamkeitstechniken, Eye movement integration (EMI) für die Behandlung von Monotraumatas. Für Kinder eignen sich kreative Methoden, das therapeutische Sandspiel, Rollenspiele oder die Nutzung von Medien. Die Ego-State Therapie (auch Teilearbeit genannt), die kognitive Verhaltenstherapie und die Hypnotherapie sind weitere Elemente, die ich in meine therapeutische Arbeit einfliessen lasse.
Zentrale Haltungen als systemische Therapeutin
Neugier
Als Therapeutin begegne ich Ihnen/dir mit Neugier. Ich versuche die Welt mit Ihren/deinen Augen zu sehen und zu verstehen.
Neutralität
Bei der Arbeit mit (Teil-) Familien ist es wichtig, dass sich alle verstanden fühlen, daher nehme ich als Therapeutin eine neutrale Haltung ein.
Transparenz
Unmittelbares und ehrliches Zeigen von Stimmungen und Gefühlen soll in therapeutischen Gesprächen Platz finden.
Perspektiven
Je nach dem wo ich im Leben stehe, kann ich eine Sache ganz anders erleben. Daher ist es wichtig, einmal "den Stuhl" zu wechseln und somit eine andere Perspektive (Ansicht) einzunehmen.
Ressourcen
Dies sind innere Potentiale wie Fähigkeiten, Fertigkeiten, Erfahrungen, Neigungen, Talente, Kenntnisse usw. über die jeder Mensch verfügt. In der Therapie geht es darum, diese zu stärken und im eigenen Verhalten und Denken hilfreich zu nutzen.
Ratschläge
Ratschläge werden in der Therapie wenn möglich gemieden. Es wird viel mehr darauf geachtet, dass Sie bestärkt sind, sich selber wieder mit Rat und Tat zur Seite stehen zu können.
Eigeninitiative
Veränderung kann nicht ohne eigenen Einsatz eintreffen.
Zieldefinition
„Es gibt keinen günstigen Wind für den, der nicht weiss, wohin er fahren will.“ Eine klare Zieldefinition zu Beginn der Therapie ist ein wichtiger Bestandteil für eine erfolgreiche Therapie und Beratung. Daher nehmen wir uns genug Zeit, eine klare Zielsetzung für Sie/dich zu finden.